失眠症状是长时间睡眠质量令人不满意的状况。失眠出现的患病10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。北京天使儿童医院的医师指出，失眠症虽不是临床医学上的大病，但是，孩子一旦失眠将会给患者造成较大的危害。

警惕：孩子失眠，影响身心健康

1、导致疾病发生：经常失眠，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，失眠还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，失眠或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。

2、影响大脑的创造思维：曾有人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期失眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

医师支招，如何克服失眠

1、建议睡前做一些安静的事情，比如写字、画画、看书等，晚饭不能吃得太晚或太饱。在医学上叫“焦虑性失眠”，原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。表现症状为翻来覆去不能入睡，脑子总思考着一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间了肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就被迫进入大脑兴奋状态。

2、不要整天沉浸在一种忧郁的情绪中，每天早上起床时，试着对着镜子微笑，让自己的心情从早晨开始就阳光起来，先缓解忧郁情绪，再克服焦虑。

3、睡眠环境这一因素排除之后，如果还出现上述症状，则需要去医院检查是否患有“不宁腿”。这种病多发生在夜间睡眠时，症状与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，特点是患者时常感到腿部有不适感，或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。

医师提示：小孩子正处于长身体的时期，一旦失眠家长要尤其注意，及早发现孩子的状况，进行的干预，孩子的健康成长。