睡觉对于每个人来说都是很重要的，而对于小儿来说，更是至关重要的，孩子睡觉都是长大脑的时候，此时才能够促进大脑的成长，那么怎样让孩子有个好的睡眠呢睡觉是每个人一生所占用时间较多的是，由此可见它的重要性，对小宝宝来说，睡觉更是重中之重，孩子在睡觉过程中，是长身体、长大脑的生活，睡觉可以促进大脑的生长。可是有的孩子却总是睡不好，有睡眠障碍，这对孩子的影响非常大，父母也特别着急。如何才能让孩子睡好呢？

1.早睡;一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期，对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。

2.睡足;让孩子有足够的睡眠较有利于孩子生长发育.

3.熄灯睡:熄灯睡眠时,人体的生理机能协调,代谢平衡.为使孩子健康发育,晚间入睡后应熄灯.切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视4.乳儿要脱衣睡:脱衣睡觉有利孩子的生长发育,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息.

睡前不要让孩子的大脑处于兴奋地思考状态，睡前不要喝太多水或酒精性饮料。当然饥饿也不利于睡眠。

布置好卧室，保持卧室舒适、安静和令人放松，避免外界打扰（如光线、噪音的刺激），仔细选择睡床和床上用品，舒适柔软。

1、 尽量不要打扰孩子的浅睡眠。

2、 保持良好的睡眠环境。

3、 慢慢学习形成晚上睡眠的习惯。

4、 宝宝睡觉时间要定时。

5、 适当的运动，有助于更好地睡眠。

6、 养成宝宝独立入睡的习惯。